Dcard 重訓
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「Dcard 重訓」文章包含有：「重訓」、「️女生健身必看！重訓+增肌減脂✨完全攻略✨」、「心得第二集」、「請益請益大家重訓目的」、「分享居家重訓菜單與蝦皮必買好物分享」、「請益#請益一週重訓1次有用嗎?」、「健身板」、「閒聊新手重訓入門（二）」、「分享減肥到底該「有氧」還是「重訓」？」、「心得重訓帶給我的改變」
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重訓
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重訓 · 今天練推 · #問題World gym會員轉讓 · #轉讓虎鐵-器械皮拉提斯/重訓教練課 · 5款男生日常穿搭背心推薦 帥氣、好看、必收的背心款式❗️ · #請益練臀動作 · #問題訓練太多會 ...
️女生健身必看！重訓+增肌減脂✨完全攻略✨
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嗨大家好～我在健身版的文章幾乎把女生重訓的重點都講過一輪了，這邊就來發一篇完全攻略，有附上每篇的重點摘要，大家有興趣的話可以點進去看全文～ ...
心得第二集
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健身2年了回頭看沒想到從第一天進健身房只會用跑步機到後來一路一直練下去解鎖不同的體態、練法、重量看到健身版的一些分享覺得自己的成長不算快或 ...
請益請益大家重訓目的
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想聽聽大家重訓的目的是為了什麼呢～？ 其實覺得重訓很不錯，能夠改善體態也能夠增加對自己的信念。但有時又覺得體態會有重要到，需要花這麼多錢嗎 ...
分享居家重訓菜單與蝦皮必買好物分享
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大家好~我是Aban 上次跟大家分享如何使用重量(高強度)訓練來達到更高效率的減脂. #分享減脂一定要知道的事#3 - 時間不多的社畜減脂就要做高CP值運動！
請益#請益一週重訓1次有用嗎?
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更新：當初諮詢課程結束後，教練有問我要不要決定買課，當下跟她表示我要考慮上班前重訓還是下班後去重訓，因為還要額外帶換洗衣物會有點麻煩， ...
健身板
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大家好～～～我是新任的健身版版主，下面我會發表一下我對健身版未來的規劃，各位如果對未來健身版有什麼建議的話歡迎在下面留言或者私訊我。我一直覺得論壇是一個開放 ...
閒聊新手重訓入門（二）
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首先先解釋清楚避免大家混亂 最大肌力很重要！ ⚠️但不是每次訓練就挑戰自我只做最重一下事實上有效訓練閾值落在最大肌力85%以上舉例來說你盡全力深蹲 ...
分享減肥到底該「有氧」還是「重訓」？
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減肥除了飲食控制外，我們還能藉由運動來增加代謝，然而到底該選擇重訓還是有氧？這會是我們減肥計劃的第一個挑戰，有些人會說：減肥就是要有氧才能減 ...
心得重訓帶給我的改變
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以下訓練歷程記錄 沒有重訓痕跡的重訓時期2020年5月第一次走進健身房， 因為好幾年前曾因為脊椎側彎壓迫神經， 整整一個星期都無法下床，吃止痛藥都沒用 ...